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Autore: Cometti, G.

ID: 1001

L'allenamento della forza nei giovani.

(Strength training in young people.).


Anno:Gen-Giu 2002.
Numero Rivista:1-2.
Volume:1-2.
Pagine:9-28.

Viene trattata la questione dell'allenamento della forza nei giovani. Partendo dall'analisi dei riferimenti biologici legati alla crescita, si evidenziano i metodi per individuarne i momenti fondamentali. La pubertà può essere seguita soprattutto attraverso l'individuazione del picco di crescita (l'evoluzione dell'altezza è un criterio fondamentale per individuare la pubertà), oltre che dallo sviluppo ormonale e dalla valutazione in ambito motorio. Per l'allenamento della forza esistono periodi più favorevoli, così come differenze tra i sessi. Per i diversi tipi di forza (forza isometrica, relativa) vengono descritti i relativi adattamenti (incremento della massa muscolare, reclutamento delle fibre) e le differenze con gli adulti. L'articolo è integrato da numerosi grafici e fa riferimento ad una ricca bibliografia.

Parole Chiave
  • allenamento

  • forza

  • fisiologia

  • muscolo

  • adolescente

  • metodologia

  • ormone

  • pubertà




The topic of strength training in young people is dealt with. Starting from the analysis of the biological references related to the growth, the methods to identify the main phases are pointed out. Puberty can be monitored especially through the identification of the growth peak (the evolution of height is the main criterion to delimit puberty), besides the hormonal development and the evaluation of motor skills. There are more favourable periods for strength training, as well as differences between the sexes. The respective adaptations (increase of muscular mass, recruitment of fibres) for the different kinds of strength (isometric strength, relative strength) and the differences in comparison with the adults are described. The article is completed with various diagrams and has a rich bibliography.

Keywords
  • strength

  • adolescent

  • training

  • physiology

  • method

  • puberty

  • muscle

  • .