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Autore: Franceschetti B., Pilori F.

ID: 1193

La ginnastica specifica nel salto con l’asta

Specific gymnastics in pole vaulting


Anno:2012
Numero Rivista:1.2
Volume:1.2
Pagine:32-44

L’acquisizione di specifiche abilità ginnico-acrobatiche è un elemento indispensabile per la formazione del saltatore con l’asta. All’indispensabile preparazione ginnica di base, sia al corpo libero sia agli attrezzi, deve seguire una fase di allenamento più orientata verso le specifiche esigenze della specialità. L’articolo propone una serie di esercitazioni studiate appositamente per migliorare le componenti di forza specifica, ma soprattutto capaci di generare in situazioni diversificate una serie di “sensazioni” del tutto simili alle dinamiche del salto con l’asta. Per ottenere al meglio questo obiettivo, la formazione di un saltatore con l’asta deve essere accuratamente programmata e pianificata sin dalle primissime fasi di avviamento in età giovanile.

Parole Chiave



The acquisition of specific gymnastic acrobatic skills is an indispensable element for forming pole vaulters. A phase of training more oriented toward the specific needs of this discipline must follow the basic gymnastic preparation, both with floor exercises and with the apparata. The article proposes a series of drills purposely studied to improve the components of specific strength, but which are also able to generate a series of “sensations” very similar to the dynamics of pole vaulting in diversified situations. To reach this goal, the construction of a pole vaulter has to be carefully designed and planned since the first phases of approaching to this discipline in young ages.

Keywords
  • HIGH JUMP

  • DRILL

  • ADOLESCENT

  • TECHNIQUE

  • DESIGN

  • ACROBATICS

  • GYMNASTICS