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Autore: Fiorella, P.L. Briglia, S. Pgano Dritto, E. Fischetto, G.

ID: 971

Influenza dei ritmi circadiani e del Jet Lag sulla prestazione atletica.

(Influence of circadian rhythms and of Jet Lag on the athletic performance.).


Anno:Gen-Giu 2000.
Numero Rivista:1-2.
Volume:1-2.
Pagine:11-21.

La cronobiologia e il jet lag sono argomenti di estrema attualità e la loro consocenza può risultare utile nella pratica sportiva. Le modificazioni indotte dai ritmi circadiani sui diversi parametri fisiologici e metabolici possono aiutare lallenatore e l'atleta nella pianificazione dell'allenaento e della gara. Nel presente articolo sono stati analizzati i dati più recenti della letteraura per fornire al lettore un quadro aggiornato riguardo alle relazioni reciproche che intercorrono tra ritmi circadiani ed esercizio fisico. Viene infine descritto il fenomeno del jet lag, linfluenza che può determinare sulla prestazione fisica e vengono proosti alcuni suggerimenti per ridurne la sintomatologia ed accelerare l'adattamento dell'organismo.

Parole Chiave
  • adattamento

  • attività fisica

  • ritmo circadiano

  • efficienza

  • jet lag

  • prestazione psicomotoria




Chronobiology and jet lag are topical issue at the present moment and the knowledge of their characteristics is deemed as particularly useful for the competitive sport acitvity. Changes induced by circadian rhythms on different physiological and metabolic paramters may help the coach and the ahtletes in planning training and competition. The present work reviews the latest scientific literature in order to provide an updated overview of the relationships between circadian rhythms and exercise. The work deals also with the nature of jet lag, its influence on physical perfomance. Some suggestions for reducing its manifestations and accelerate the adaptation of the organism are given.

Keywords
  • circadian rhytm

  • efficiency

  • psychomotor perofrmance

  • adptation

  • exercise

  • .