Autore: Di Mulo, F.

ID: 1046

Vengono descritte le caratteristiche della preparazione della staffetta 4x100, con riferimento alla situazione della staffetta nazionale italiana. In particolare vengono descritti i limiti e le qualità necessarie per l'atleta impegnato nella staffetta. La tecnica attuale dell'esecuzione della staffetta viene analizzata nelle sue caratteristiche, con diverse indicazioni sulla preparazione necessaria per affrontare la competizione, corredata dalla descrizione di indicatori idonei a valutare lo stato di preparazione. L'articolo indica infine i criteri per la costruzione di una staffetta ed ulteriori spunti sulla programmazione dell'allenamento.

Parole Chiave

• tecnica

• modello di prestazione

• allenamento

• programma

• programmazione

• raduno

• staffetta 4x100

The characteristics of the preparation of 4x100 meters relay race are described, referring to the situation of the relays of the Italian national team. The limits and the qualities required for the relay race runners are identified in details. The current technique of the execution of the relay is dealt with, examining its characteristics, with different indications on the necessary preparation to face the competition, completed with the description of the appropriate indicators to evaluate the state of the preparation. In conclusion the paper indicates the criteria for the construction of a relay and further hints on the training planning.

Keywords

• relay race

• 400m.

• training

• technique

• theoretical model

• design

• evaluation

• baton pass

• program

• training camp

• .