Autore: Maslakov, V.

ID: 1053

L'autore descrive le caratteristiche della preparazione della staffetta 4x100 metri, con riferimento alla situazione delle staffette della nazionale italiana. Vengono in particolare descritti i limiti e le qualità necessarie per l'atleta impegnato nella staffetta. La tecnica attuale dell'esecuzione della staffetta viene affrontata nelle sue caratteristiche, con diverse indicazioni sulla preparazione necessaria per affrontare la competizione, corredata dalla descrizione di indicatori idonei a valutare lo stato di preparazione. L'articolo indica infine i criteri per la costruzione di una staffetta ed ulteriori spunti sulla programmazione dell'allenamento.

Parole Chiave

• tecnica

• allenamento

• staffetta

• 4x100m.

• squadra

The author describes the characteristics of the preparation of 4x100 meters relay race, referring to the situation of the relays of the Italian national team. The limits and the needed qualities for the relay runners are described in details. The current technique of the execution of the relay is dealt with, examining its characteristics, with different indications on the necessary preparation to face the competition, completed with the description of the appropriate indicators to evaluate the state of the preparation. In conclusion the paper indicates the criteria for the construction of a relay and further hints on the design of training.

Keywords

• relay race

• 400m.

• team

• training

• technique

• evaluation

• .