Autore: Di Mulo, F.

ID: 1077

L'articolo presenta i mezzi di allenamento ed i carichi di lavoro del velocista junior, sulla base di esperienze personali dell'autore. Vengono esposte indicazioni generali sulla strategia di training e descritti i vari cicli di allenamento secondo le diverse finalità metodologiche. Sono inoltre esaminati i risultati delle diverse prove di controllo dell'allenamento e alcune considerazioni sulla ritmica di gara.

Parole Chiave

• gara di velocità

• tecnica

• allenamento

• andatura

• programma

• test

• carico di allenamento

• adolescente

• metodologia

• ciclo di allenamento

• programmazione

• mezzidi allenamento

The paper presents the training means, the organization and the training loads of junior sprinters, according to the author's personal experiences. General indications on the training strategy are explained and the various training cycles according to the different methodological purposes are described. The results of the different control tests of training are also examined, with some considerations on the rhythmic nature of the competition.

Keywords

• training

• sprinting

• training load

• method

• adolescent

• design

• technique

• rhythm

• evaluation

• testing

• pace

• program

• training cycle

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