Autore: Vittori C., Bonomi R.

ID: 1103

L’articolo tratta il tema dell’influenza dell’allenamento sulla forza muscolare, con l’obiettivo di precisare ed ampliare interventi ed esperienze degli autori, in riferimento a modulazione ed organizzazione del training. La corsa veloce coinvolge tutte le espressioni di forza di cui la muscolatura è capace. Viene infatti richiesta la complessità dei mezzi dell’allenamento ed una loro organizzazione sempre più sofisticata. Vengono presi in considerazione gli esercizi e le loro combinazioni limitatamente ai muscoli antigravitazionali degli arti inferiori, maggiormente responsabili degli impulsi acceleranti, tralasciando, in questa sede, la parte riguardante la stimolazione dei muscoli flessori. L’argomento deve essere integrato da esercizi di forza speciale e specifica e di ritmica che rappresentano il rapporto tra le esercitazioni con sovraccarichi e le prove di velocità.

Parole Chiave

• periodizzazione

• forza

• velocità

• metodologia dell'allenamento

• esercizi

The paper deals with the topic of training influence on muscular strength, with the aim of specifying and widening authors’ interventions and experiences related to training modulation and organization. Sprinting involves all kinds of strength, which can be expressed by human musculature. To this purpose the complexity of training means and a more and more sophisticated organization are required. Drills and their combinations, as far as the antigravitational muscles of lower limbs are involved, are illustrated, because they are mostly responsible for the accelerating impulses, leaving out here the part concerning the stimulation of the flexor muscles. The topic has to be integrated by drills of special and specific strength and rhythmic exercises, representing the relationship between overload training and sprinting training. Key-words: MUSCULAR STRENGHT/ SPRINTING/PERIODIZATIO/ TRAINING/ DRILLS/ TRAINING METHOD/

Keywords