Autore: Beraldo S.

ID: 1105

Allenare la forza massima con i pesi liberi non significa sottoporre l’atleta a particolari strategie condotte al limite tra intensità dello stimolo e traumi all’apparato locomotore. Al momento giusto, in tempi ridotti, con metodi tradizionali e semplici accorgimenti è possibile salvaguardare l’integrità dell’atleta e ottenere i risultati programmati. Vengono descritti dall’autore i vari metodi di allenamento con i pesi, arricchiti da numerose figure esplicative, distinti tra allenamento di costruzione per i giovani ed allenamento per atleti evoluti.

Parole Chiave

• allenamento

• forza

• atleta di elite

• metodologia

• prevenzione

• esercizi

Training maximum strength with free weight does not mean putting the athlete through particular strategies, carried out at the threshold between stimulus intensity and traumas for the locomotor system. At the right moment, in reduced times, with traditional methods and simple precautions it is possible to safeguard athlete’s integrity and to obtain the programmed results. The various training methods with weight, completed with many explanatory pictures, are described by the author, distinguishing between building training for young people and training for high level athletes. Key-words: STRENGTH / METHOD /DRILL /TRAINING/ PREVENTION/ ADOLESCENT/ELITE ATHLETE

Keywords