Autore: Arcelli Enrico

ID: 1110

L’autore analizza le componenti che sono alla base dell’allenamento nel settore del mezzofondo fondo e del cross. Oltre a quelle psicologiche e motivazionali, il fattore fisiologico è legato al costo della corsa alla velocità di gara e, nel caso del cross, sono molto importanti le caratteristiche del percorso. Si tratta di scegliere i criteri con i quali allenare le varie componenti energetiche, seguendo molti criteri o metodi differenti. Vengono analizzate le varie componenti fisiologiche. La prestazione dipende, comunque, oltre che dalla disponibilità di energia, dall’utilizzo di essa, in particolare dal costo della corsa alla velocità alla quale si corre. I fattori che nel cross influiscono considerevolmente sul costo della corsa sono diversi, come, ad esempio, il fondo del terreno, la coordinazione richiesta e l’altimetria del percorso stesso.

Parole Chiave

• allenamento

• fondo

• fisiologia

• mezzofondo

• studio comparativo

• corsa campestre

The author analyses the components, which are basic for training in middle distance running and cross-country running. Besides the psychological and the motivational aspects, the physiological factor is connected to the running cost at the competition speed and, in the case of cross-country running, the characteristics of the route are very important. It is necessary to choose the criteria, through which the various energy components have to be trained, following a lot of different methods. A variety of physiological components are examined. The performance depends, anyway, not only on the availability of energy, but also on its use, in particular running cost at the speed really run. The factors, which considerably influence running cost are different, like for example, the bottom of the ground, the required coordination and the altimetry of the route

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