Autore: Arcelli E., Dotti A., La Torre A.

ID: 1118

L’articolo affronta l’argomento della doppia seduta di allenamento giornaliera, attraverso il confronto del lavoro compiuto nella due sedute. L’intento è di stimolare i tecnici degli atleti a riflettere sulle diverse caratteristiche delle due sedute. Per i maratoneti si cerca soprattutto di fornire una spiegazione fisiologica dell’utilità della seconda seduta e si ripropone l’abbinamento con la dieta ai fini di aumentare ulteriormente il consumo di grassi per minuto. Per gli atleti che gareggiano a buon livello nel mezzofondo prolungato, invece, si suggerisce un aumento dell’intensità della seduta di impegno inferiore, senza che per altro aumenti il suo carico

Parole Chiave

• allenamento

• maratona

• programmazione

• mezzofondo prolungato

The paper deals with the topic of the double daily session, through the comparison of the work, performed in the two sessions. The aim is of stimulating athletes’ coaches to reflect on the different characteristics of the two sessions. This is an attempt of finding a physiological explanation on the usefulness of a second training session and the association with the diet is proposed again in order to increase further fat intake per minute. For the athletes competing at a good international level in long distance running, it is suggested to increase the intensity of the session, having the lower intensity, without increasing its load

Keywords

• DISTANCE RUNNING

• MARATHON

• TRAINING

• PLANNING