Autore: Arcelli E., Mambretti M., Cimadoro G., Alberti G.

ID: 1124

L’articolo si propone di trovare un’indicazione quantitativa dei vantaggi sulla prestazione che possono derivare dall’incremento delle componenti aerobiche e quindi di suggerire metodiche di allenamento appropriate per ottenere un miglioramento del meccanismo aerobico stesso. Tra queste l’allenamento delle componenti aerobiche centrali, l’allenamento delle componenti aerobiche periferiche, la corsa progressiva, frazionata e intermittente; il tutto secondo tre cicli di allenamento

Parole Chiave

• metodologia

• allenamento aerobico

• 400 M.

The purpose of the paper is of finding a quantitative indication of the advantages on performance, which can derive from the increase of the aerobic components and, thus of suggesting appropriate training methods to obtain an improvement of the same aerobic mechanism. Among them, the training of the central aerobic components, the training of the peripheral aerobic components, progressive, fractioned and intermittent running; all in three training cycles.

Keywords

• 400m

• AEROBIC TRAINING

• METHOD