Autore: Monz-Dietz L.

ID: 1138

Dopo aver trattato gli aspetti motivazionali legati alla pratica della corsa ad ostacoli in età evolutiva e delle prime esperienze agonistiche con competizioni a condizioni facilitate, l’autore, partendo da una sua breve serie di contributi, espone, sulla base di un programma di allenamento plurisettimanale, come sia concretamente possibile preparare i propri atleti ad una corsa di resistenza con ostacoli. Nella formazione multilaterale tipica dell’allenamento di base, non bisognerebbe mai “dimenticare” le corse di resistenza con ostacoli. In questo modo è possibile avvicinare in modo ragionato i giovani atleti a questo tipo di competizioni.

Parole Chiave

• corsa ad ostacoli

• allenamento

• resistenza

• siepi

• giovani

• esercizi

After dealing with the motivational aspects related to the practice of hurdle race in the evolutive age and of the first competitive experiences with competitions in facilitated conditions, the Author, starting from a short series of contributions, exposes, on the base of a training program of many weeks, how it is concretely possible to prepare the athletes to an endurance hurdle race. In the multilateral education typical of the basic training, it is important never to “forget” the distance running with hurdle race. It is, thus, possible to let approach young people, in a rational manner, to this kind of competitions.

Keywords

• ENDURANCE

• TRAINING

• STEEPLECHASE

• HURDLE RACE

• ADOLESCENT

• DRILL

• TEACHING

• METHO0D