Autore: Pavei G, Cazzola D., Romanzi O., La Torre A.

ID: 1178

Gli autori pongono l’obiettivo di confrontare, in un gruppo di giovani marciatori, l’effetto di due metodiche di allenamento della forza in ambito resistenza: l’intermittente forza e le esercitazioni in ampiezza, analizzandone le diverse modalità esecutive e la loro influenza sulla performance, in termini di tempo di percorrenza e forza sviluppata, nella forma dell’ampiezza del passo. A tale scopo vengono descritti i risultati di una ricerca effettuata su 10 soggetti praticanti la marcia, utilizzando esercitazioni per il gesto tecnico, per la tonicità muscolare e per la potenza aerobica affinché risultino essere particolarmente efficaci, utili per contrastare la fatica.

Parole Chiave

• allenamento

• forza

• ricerca

• metodologia

• esercizio

• marcia

The authors have the aim of comparing, in a group of young walkers, the effect of two strength training methods within endurance disciplines: intermittent strength and stride length drills, analyzing different modalities of execution and their influence on performance, considering the time and the developed strength, under the form of stride length. To this purpose the results of a research carried out on 10 subjects, practicing race walking, are illustrated, using drills for technique, muscular tonicity and aerobic power, to verify which are the most effective to hinder fatigue.

Keywords