Autore: Locatelli, E. Astrua, M. Cauz, U. Bernaschi, A. Cavalli, E.

ID: 125

Lo scopo di questo studio è quello di illustrare tutti gli aspetti della preparazione dei giovani saltatori nelle quattro discipline. Vengono esaminati i vari mezzi allenanti e le metodologie piu' efficaci. La tecnica delle quattro discipline viene illustrata in maniera particolareggiata. Alla fine vengono proposti alcuni schemi di microcicli settimanali relativi ai diversi periodi di allenamento.

Parole Chiave

• tecnica

• periodizzazione

• allenamento

• adolescente

• metodologia

• salti

• programmazione

The main aspects of the preparation of young jumpers in all four jumping events of track and field are described. Many different specific drills and training methods are examined and their use described. The technique of the four events is also illustrated in detail. Finally some examples of weekly microcycle concerning the different periods of training are given.

Keywords

• jumping event

• training

• technique

• method

• periodization

• adolescent

• design

• .