Autore: Enrico Arcelli, Stefano Righetti

ID: 1263

Obiettivo del presente articolo è proporre dei criteri in base ai quali scegliere l’alimentazione che - prima di ciascuna giornata di gare, nell’intervallo fra le prove e subito dopo la prima giornata - è bene che venga seguita da parte dei decathleti e delle epathlete. Il fine è cercare di contrastare, con le bevande e con gli alimenti, alcune di quelle “fatiche che si possono verificare nel corso delle due giornate di gara. Gli stessi criteri dei quali si parla nel presente articolo possono in parte valere per le prove multiple che si svolgono al coperto (eptathlon per gli uomini e pentathlon per le donne) e per quelle giovanili

Parole Chiave

The aim of the present article is of proposing criteria according which you can choose the nutrition which – before each day of competitions, in the pause between the first and the second day – is important to follow for decathletes and heptathletes. The goal is of trying to hinder, with drinks and food, some of those “fatigues which the athlete can suffer during the two days of competitions. The same criteria, which are illustrated in the present article, can be valid for indoor multiple events (heptathlon for men and pentathlon per women) and for youth competitions.

Keywords

• NUTRITION

• MULTIPLE EVENTS

• ELITE ATHLETE

• ADOLESCENT

• INDOOR

• OUTDOOR

• RECOVERY