Autore: Hans Katzenbogner

ID: 1264

Nel corso delle sedute di allenamento, i bambini devono essere preparati adeguatamente per le nuove discipline di gara, tanto da far coincidere le richieste della competizione con i contenuti dell’allenamento. Per preparare gli allievi alla gara, e in particolare per le richieste dei salti multipli, è necessario tenere in considerazione che la prestazione nel salto triplo dipende dalla velocità della rincorsa, dalla forza di salto e dalla tecnica di movimento; il salto triplo viene proposto soltanto poco prima dei sedici anni, a causa degli elevati traumatismi a livello dell’apparato locomotore e di sostegno. In ogni caso, al fine di sviluppare gradualmente la capacità di carico, sarebbe consigliabile iniziare già in precedenza un approccio sistematico alla disciplina. Vengono proposte esercitazioni propedeutiche per giovani saltatori.

Parole Chiave

During training sessions, children have to be prepared adequately for the new competition disciplines, so that it is possible to let coincide the demands of the competition with training contents. To prepare the children to the competition, and in particular for the demands of multiple jumps, it is necessary to take into account the that triple jump performance depends on the run-up speed, jump power and movement technique; triple jump is proposed only before the age of sixteen years, because of the high number of injuries to the musculo-skeletal system. In any case, with the aim of developing gradually loading capacity, it should be advisable to begin before a systematic approach to the discipline. Some propaedeutic drills for young jumpers are proposed.

Keywords

• TRIPLE JUMP

• ADOLESCENT

• CHILD

• MULTIPLE JUMPS

• DRILLS