Autore: Giuliano Corradi

ID: 1266

Si definisce un esercizio di forza ‘’speciale - specifica’’ una prova che rispetti in parte o in toto il gesto di gara ma modificando le caratteristiche spazio temporali della tecnica, riducendo o aumentando la velocità esecutiva, mantenendo però una significativa correlazione col gesto di competizione sia sul piano dinamico che tecnico. In tal senso si propongono esercitazioni, con l’adeguata modulazione di utilizzo e la relativa ciclizzazione programmatica

Parole Chiave

A ’special - specific’ strength exercise is defined as a drill respecting partly or fully the action executed during the competition, but modifying space-time characteristics of technique, reducing or increasing execution speed, and maintaining a significant correlation with the competitive action both dynamically and technically. To this purpose some exercise are proposed, with an appropriate use modulation and the relative planning with cycles.

Keywords

• HIGH JUMP

• TECHNIQUE

• SPECIFICITY OF TRAINING

• STRENGTH

• METHOD

• PERIODIZATION