Autore: Lorenzo Pugliese, Gaspare Pavei, Simone Porcelli, Mauro Marzorati, Matteo Bonato, Antonio La Torre
ID: 1270
Endurance performance in master athletes: physiological factors limiting performance and training suggestions
Parole ChiaveGli atleti master, nonostante la pratica dell’allenamento cui si sottopongono, presentano un costante calo delle loro prestazioni con l’avanzare dell’età. L’aumento della prevalenza di lesioni associate all’esercizio contribuisce molto probabilmente alla riduzione del volume e dell’intensità delle sedute d’allenamento. E’ difficile che i master seguano programmi di allenamento strutturati, seguiti da allenatori specializzati. Date queste premesse, quindi, si evince l’importanza della scelta di appropriati stimoli da somministrare a questi atleti in modo da permettere loro di ottenere il massimo risultato con l’allenamento. L’obiettivo principale di questo lavoro è di analizzare quali sono i fattori che determinano la diminuzione delle prestazioni di resistenza con l’invecchiamento. In seguito saranno proposte diverse metodologie di allenamento che gli atleti master di mezzofondo e fondo possono utilizzare per cercare di prevenire il rischio di infortuni e inoltre cercare di migliorare le proprie prestazioni.
KeywordsMaster athletes, in spite of their training practice, show a constant decreasing performance with the increasing of age. The proportion increase of lesions associated to exercise is likely to contribute to the reduction of the volume and intensity of training sessions. It is difficult that master athletes can follow structured training programs, with specialized coaches. With these premises, the importance of the choice of appropriate stimulus to administer to these athletes is thus deduced, so that it is possible to obtain the maximum result with training. The main aim of this work is of analyzing which are the factors determining the decrease of endurance performances with aging. Different training methods are then proposed to master middle distance runners to attempt to prevent the risk of injuries and to improve their performances.