Autore: Arcelli, E. La Torre, A.

ID: 207

Gli autori esaminano le caratteristiche energetiche della gara dei 50 Km di marcia, ponendo in risalto le caratteristiche specifiche di questa gara. L'articolo individua una tecnica per determinare il costo energetico totale della gara definendo l'importanza delle diverse fonti energetiche. Vengono dati suggerimenti pratici per migliorare l'efficienza nell'uso dei grassi per la produzione di energia, dando particolare importanza al collegamento tra alimentazione e allenamento.

Parole Chiave

• allenamento

• costo energetico

• resistenza

• alimentazione

• metabolismo energetico

• lipidi

• marcia

The specific characteristics of energy expenditure of 50 km. walking race are analyzed and some hints are given to improve the efficiency of the use of the lipids during the race. The close relationship between diet and training are also discussed.

Keywords

• race walk

• energy expenditure

• energy metabolism

• training

• lipid

• nutrition

• endurance

• .