Autore: Guadarrama Brito, R.

ID: 301

Questo lavoro si prefigge lo scopo di fare conoscere il metodo di allenamento dei saltatori in alto cubani, con particolare riferimento alla preparazione muscolare di atleti di elevata qualificazione. Vengono illustrati i contenuti di alcune metodologie di lavoro relative alla reistenza muscolare, all'allenamento reattivo, all'allenamento massimale del muscolo, all'allenamento di muscolazione per la forza rapida reattiva. Viene infine prospettato un esempio di associazione fra i vari tipi di muscolazione in relazione ai diversi cicli.

Parole Chiave

• forza

• allenamento con i pesi

• salto in alto

• Cuba

This paper has the aim of making know cuban high jumper's training method, with particular reference to elite athletes's muscular preparation. The contents of some work methodologies concerning muscular endurance, reactive training, muscle maximal training, muscular preparation training for reactive quick power are illustrated. An example of association between the various kinds of muscular preparation related to the different cycles is also advanced.

Keywords

• weight training

• strength

• high jump

• Cuba

• .