Autore: Bosco, C.

ID: 333

Vengono esposti i concetti di forza esplosiva, di forza massimale e di forza dinamica massima, individuandone i fattori che più strettamente ne influenzano l'espressione, in rapporto con le moderne metodologie dell'allenamento. Recenti studi e ricerche compiute dall'autore consentono di inquadrare con maggiore precisione il ruolo svolto dal testosterone, che sembra avere una notevole influenza sullo sviluppo della forza esplosiva e della massima velocità di corsa, piuttosto che sull'incremento della forza massima, come universalmente ritenuto. I risultati di queste ricerche hanno fornito utili indicazioni sul ruolo fondamentale che il testosterone ha sul comportamento muscolare, consentendo di stabilire il collegamento biologico ed ormonale che esiste tra il miglioramento della forza massimale e quello della forza esplosiva. Alla luce di queste nuove conoscenze viene esaminata in modo approfondito l'influenza dell'allenamento, sia sull'asse ipotalamo-ipofisi sia su quello ipofisi-gonadi. L'articolo si conclude con l'esposizione del metodo di Bosco, basato sull'uso di una nuova apparecchiatura scientifica, al fine di pianificare in modo personalizzato l'allenamento delle funzioni muscolari nelle varie espressioni di forza.

Parole Chiave

• allenamento

• forza

• metodologia

• forza esplosiva

• testosterone

• forza massima

The concepts of explosive strength, of maximal strength and of maximal dynamic strength are illustrated, specifying the factors which can influence its expression according to the modern training methodologies. Recent studies and researches carried out by the author permit to define with better precision the role of the testosterone which seems to have a considerable influence on the development of explosive strength and of maximal run speed, rather than the increase of maximal strength, as it was universally thought. The results of these reasearches provided useful indications on the basic role which testosterone has on muscular behaviour, permitting to establish the biological and hormonal connection existing between the improvement of the maximal strength and the one of the explosive strength. According to these new knowledge training influence is examined both on the hypothalamus-hypophysis axis and on the hypophysis-gonads one. The paper ends with the illustration of Boscos method, based on the use of a new scientific apparatus, with the aim of planning in a personalized way the training of muscular functions in the various strength expressions.

Keywords

• strength

• training

• testosterone

• method

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