Autore: Arcelli, E.

ID: 336

La cosiddetta anemia dell'atleta, nella sua forma più tipica colpisce soprattutto coloro che praticano sport di fondo, ma riguarda anche coloro che si allenano intensamente. L'articolo si propone di fornire a tecnici ed atleti, le conoscenze che consentano di capire il fenomeno e quali conseguenze può avere sull'organismo, fornendo altresì una serie di indicazioni pratiche per a) individuare se in un certo atleta esiste o meno lo stato di anemia da carenza da ferro o quello stato in cui essa non è ancor manifesta; b) scegliere il modo più razionale nellalimentazione e nellallenamento nel caso in cui esista già l'anemia o sia nella fase latente; c) indicare la strada più sicura per evitare di incorrere nuovamente in questa patologia.

Parole Chiave

• allenamento

• donna

• alimentazione

• atleta

• anemia

• eritrociti

• emoglobina

• ferro

• analisi del sangue

• dizionario

The so-called athlete's anemia, in its most typical form hits especially the ones who practise endurance sport, but it regards also the ones who intensively train. The paper has the aim of providing coaches and athletes, with the knowledge, permitting to understand the phenomenon and which consequences it can have on the organism, giving also a series of practical indications to a) identify whether in an athlete there is this state of anemia with lacking iron or the state where it is not yet apparent; b) choose the most rational way of nutrition and of training when the anemia already exists or is in the latent phase; c) indicating the safest way to avoid to show again this pathology.

Keywords

• anemia

• erythrocyte

• hemoglobin

• iron

• athlete

• woman

• training

• blood chemical analysis

• nutrition

• dictionary

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