Autore: Polizzi, G.

ID: 85

L'autore espone alcuni concetti che ritiene essenziali nell'impostazione dell'allenamento e nello sviluppo dei carichi di lavoro delle specialità di corsa su lunghe distanze. L'autore presenta al riguardo una serie di tabelle ricavate in base alla propria esperienza.

Parole Chiave

• fondo

• programma

• carico di allenamento

• allenamento aerobico

The Author illustrates a number of concepts which he considers essential for the organization of the training process and for the development of training loads in long distance running events. The Author presents also several data collected during his own personal coaching career.

Keywords

• aerobic training

• long distance running

• program

• training load

• .