Autore: Arcelli, E.
ID: 860
Some test for endurance runners
Parole ChiaveNelle prove di mezzofondo e fondo dell'atletica leggera e più in generale nelle prove cicliche degli sport di resistenza esistono alcuni test utili per indagare i seguenti aspetti: la spesa energetica alle diverse velocità; l'efficienza del meccanismo energitico anaerobico lattacido; l'efficienza del meccanismo energetico aerobico. Attualmente le valutazioni della spesa energetica richiede costose attrezzature e personale qualificato. Quando si è in grado di effettuarli sono indagini molto utili. I test per la valutazione del meccanismo anaerobico lattacido consentono di studiare sia il valore più elevato raggiunto dopo un singolo sforzo alla massima intensità, sia l'andamento dello smaltimento del lattato nel periodo successivo ad un impegno che ha portato alla produzione di una considerevole quantità di lattato. Fra i test che consentono di valutare l'efficienza del meccanismo energetico aerobico i più diffusi sono quelli che riguardano il massimo consumo di ossigeno e la soglia aerobica ed anaerobica. Si suggeriscono alcuni test da campo di semplice utilizzo e di grande per l'allenatgore: Test di Conconi e test Faraggiana-Gigliotti; di quet'ultimo test si illustrano le modalità esecutive e l'elaborazione dei risultati. Viene anche proposto un test da tavolino, come semplificazione del test di Moritani, che si consiglia di utilizzare quando non si ha la possibilità di eseguire gli altri test da campi suggeriti.
KeywordsIn track and field middle and long distance running, more genweraly, in the cyclic trials of endurance sports there are some useful tests to investigate on the following aspects: energy expenditure at different speeds; the effectiveness of the energy anaerobic lactaciud mechanism; the effectiveness of the aerobic energy mechanism. Currently the evaluation of energy expenditure requires expensive instrumentations and qualified personnel. When it is possible, their results can be very useful. The test for the evaluation of the lactacid anaerobic mechanism permit to study bo tht ehighest value reached after single bout at the maximal intensity, and the trend for the removal of the lactqate in the period following an effort, leading to the production of considerable lactate amount. Among the tests, permitting to evaluate the effectiveness of the aerobic enerby mechanism the most used are the ones concenring the VO2max and the aerobic and anaerobic threshold. Some very simple field tests are suggested, becuase they are very useful for the coach: Conconi Test and Faraggiana-Gigliotti test; of this latter test the modalities of execution and the dtata procedssing are illustrated. A theorical test is also proposed, as a simplification of the Moritani test, which is suggested when it is not possible to perfomr the olther field tests.