Autore: Vittori, C.

ID: 863

Le esercitazioni di preatletismo generale sono di grande utilità quando si tratta di costruire muscolarmente il giovane principiante e di trasformarlo in atleta. Partendo dall'esame del significato di preatletismo generale e dalle caratteristiche che lo differenziano dal preatletismo specifico, si sottolinea l'importanza che le esercitazioni a carico naturale rivestono nella preparazione muscolare dei giovani. Viene anche fornita una serie di indicazioni metodologiche per l'utilizzo del preatletismo generale nell'ambito di un programma di allenamento. L'articolo è corredato da 31 disegni illustrativi riguardanti diversi esercizi che interessano i singoli distretti muscolari.

Parole Chiave

• atletica leggera

• forza

• adolescente

• esercizio

• allenamento generale

The exercises of general conditioning are very useful, when a young beginner has to be built from the muscular point of view, transforming him in an athlete. Starting from the analysis of the meaning of general conditioning and from the characteristics, differentiating it from the specific physical conditioning, the importance of the drills without overweight is pointed out in the muscular preparation of young pople. A series of methodological indications are also provided for the use of the general conditioning as a training means in the training program. The paper is completed with 31 explanatory pictures concerning the different drills, involving the single muscular regions.

Keywords

• drill

• track and field

• adolescent

• strength

• training

• generalityof training

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