Autore: Vittori, C.

ID: 934

La ricerca del giusto rapporto nello sviluppo della forza e della velocità ha rappresentato da sempre limpegno più arduo e continuo che ha coinvolto molti metodologi dell'allenamento sportivo ed, empiricamente, gli alenatori in genere. La velocità è ritenuta, a ragione ed in tutti gli sport, la capacitò condizionale maggiormente responsabile di ogni prestazione sportiva. E necessario definire con sicurezza l'organizzione dell'allenamento pluriennale per un atleta di elevatissimi livello di qualificazione diventa un'impresa molto complessa per la natura stessa dei soggetti ai quali queste proposte sono rivolte. Nell'articolo si esaminano le varie esercitazioni di forza,che, se utilizzate in successione, favoriscono il miglioramento della velocità nella corsa. Inoltre, si definisce la concatenazione, lintegrazione e il completamento tra la prparazione delle stagione indoor e di quella allaperto e di più stagioni sportive ra loro, spiegando le rigorose modalità operative che vengono imposte da una simile scelta.

Parole Chiave

• gara di velocità

• allenamento

• programma

• forza

• programmazione

The research of the right relationship in the development of strength and speed has always represented a very important topic, which continuosly involved many experts of sports training methodology and empirically all coaches in general. Speed is considered, in all sports, the physical skill, which is mostly responsible of high perfomances. It is important to define surely the organization of a pluriennial planning for an elite athlete and it becomes a very complex enterprise for the same nature of the subjects, whom these proposals are addressed to. In the paper the various strength exercise are examined, because, when they are used in succession, favour the improvement of running speed. The connection, the integration and the finishing between the preparation of the indoor season and the outdoor one and of more sports seasons between each other are also illustrated, explaining the rigorous opertional modalities, which are related to this choice.

Keywords

• strength

• sprinting

• program

• training

• design

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