Autore: Verchoshanskij, Y.

ID: 954

Viene affrontato il tema delle basi fisiologiche dell'allenamento delle corse di mezzofondo e in particolare il ruolo delle possibilità di adattamento a livello periferico. Vengono messi in relazione gli adattamenti con i vari tipi di allenamento e i principi metodologici allenanti. Viene quindi analizzato il sistema di allenamento secondo le diverse componenti e in relazione ai vari cicli, con la definizione dei mezzi e dei metodi utilizzati e della loro successione temporale. Particolare evidenza viene data al lavoro di resistenza muscolare locale e ai relativi metodi di allenamento.

Parole Chiave

• periodizzazione

• allenamento

• forza

• fisiologia

• mezzofondo

• adattamento

• metodologia

• programmazione

• resistenza periferica

The physiological bases of middle-distance running training in track and field are discussed with a particular attention paid to the adaptation possibilities at the peripheral level. Adaptations are viewed in relation to the various types of training and the fundamental methodological principles are reviewed. The training system is analysed according to its various elements and in relation to the different training cycles, defining also the training means and methods to be used in their time sequence. Special importance is given to the local muscular endurance work and the correspondent training methods.

Keywords

• training

• middle distance running

• periodization

• strength

• adaptation

• design method endurance

• physiology

• .