Autore: Manno, R. Di Giminiani, R.

ID: 998

Lo scopo dell'articolo è quello di sollecitare la riflessione sull'importante rapporto tra ipertrofia e forza muscolare. Gli autori passano in rassegna la letteratura ed evidenziano la correlazione tra forza massimale e sezione trasversa del muscolo e come questa sia essenzialmente dovuta ai fenomeni di ipertrofia muscolare. Si descrive il ruolo dei diversi tipi di fibre

Parole Chiave

• allenamento

• review

• forza

• forza massimale

• muscolo

• adattamento

• metodologia

• programmazione

• ipertrofia

• fibra veloce

The aim of this article is to facilitate the reflection on the relationship between strength and muscle hypetrophy. The authors review the literature available on the topic and analyse the correlation between maximum strength and muscle section, which is essentially due to the muscle hypertrophy. The role of the different types of fibres is also discussed and it is shown that a high percentage of IIa fibres may be associated to higher level of maximum strength. The different approaches for hypertrophy training are listed and the basic methods for programming strength training in relation to the load distribution are reviewed.

Keywords

• strength

• hypertrophy

• muscle

• adaptation

• training

• fast-twitch fibre

• method

• design

• power

• 7review

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